费时间，你们后面还有相关的训练，现在浪费的时间都是你们自已的。”

老a的训练也不是第一年了，没有保证的训练能拿出来吗？

很明显，这种训练一定不会对他们的身体有所伤害。

可这个温度……

“大量运动之后，洗冰浴可以缓解你们的肌肉酸痛，而且可以促进肌肉恢复。”

“但是，冰浴也不是完全适合所有人，身体状态不达标，会导致慢性病。”